Quả đào tráng men với kẹo gừng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 quả đào vừa bóc vỏ hoặc xuân đào, giảm một nửa và rỗ
• Chén mứt cam
• 1 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật
• 1 muỗng rượu mùi cam hoặc nước cam
• Muỗng cà phê kẹo gừng xắt nhỏ hoặc kết tinh

Hướng

• Bước 1

  Đối với men, trong một chảo nhỏ đun nóng mứt cam, bơ hoặc bơ thực vật, và rượu mùi cam hoặc nước cam trên lửa vừa cho đến khi mứt và bơ tan chảy. Thêm trái cây. Muỗng men trên trái cây. Đun sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, trong 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi trái cây mềm, khuấy nhẹ một lần. Chia trái cây ấm áp giữa hai món tráng miệng. Rắc từng khẩu phần với kẹo gừng xắt nhỏ hoặc kết tinh. Phục vụ ngay lập tức. Làm 2 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 219 calo, (3, 8 g chất béo bão hòa, 0, 3 g chất béo không bão hòa đa, 1, 8 g chất béo không bão hòa đơn), 16 mg cholesterol, 85 mg natri, 39, 6 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 11 g đường, 0, 9 g protein.