Bánh tortilla chiên | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Dầu thực vật để chiên chất béo sâu (như dầu lạc hoặc dầu ngô)
• 8 bánh bột ngô hoặc ngô 7 inch
• Muối thô (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Đặt một tấm nướng lớn với khăn giấy. Trong một cái chảo lớn hoặc nồi đun nóng khoảng 1 inch dầu trên trung bình cho đến 365 ° F. Trong khi đó, cắt bánh ngô thành nêm.

• Bước 2

  Thêm nêm tortilla vào dầu nóng theo từng mẻ nhỏ. Nấu 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi vàng nâu, quay một lần. Loại bỏ chip từ dầu bằng một cái muỗng có rãnh; để ráo nước trên khăn giấy. Nếu muốn, rắc nhẹ với muối.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 129 calo, (1 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 221 mg natri, 15 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 1 g đường, 2 g protein.