Salad trái cây năm chén | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 8 ounce có thể dứa
• 1 11 ounce có thể quả quýt, ráo nước
• 1 chén dừa
• 1 cốc kẹo dẻo nhỏ
• 1 hộp kem sữa chua 8 ounce
• 2 muỗng canh hồ đào xắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Để ráo nước dứa, đặt 1 muỗng nước ép. Trong một bát vừa kết hợp nước trái cây dành riêng, khối dứa, phần cam quýt, dừa, kẹo dẻo và kem chua. Che và lạnh trong 2 đến 24 giờ. Trước khi phục vụ, rắc hạt hồ đào.

• Bước 2

  Làm 6 phần ăn phụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 279 calo, (12 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 17 mg cholesterol, 94 mg natri, 33 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 18 g đường, 3 g protein.