Fettuccine với cà chua cherry | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 9 ounce fettuccine trong tủ lạnh, cắt thành phần ba
• Chén phô mai Parmesan cắt nhỏ
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• 1 gói 6 ounce làm lạnh hoặc đông lạnh thịt gà nướng kiểu Ý hoặc nướng, tan băng nếu đông lạnh
• Cà chua cherry 1 pint, giảm một nửa
• Cốc ô liu chín đắng, giảm một nửa
• Muối và hạt tiêu đen mới xay

Hướng

• Bước 1

  Trong một lò Hà Lan, nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và trở lại chảo.

• Bước 2

  Thêm phô mai, dầu và thịt gà. Quay trở lại nhiệt độ thấp; quăng áo và nhiệt qua. Hủy bỏ từ nhiệt. Thêm cà chua và ô liu. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn và quăng lại. Phục vụ ngay lập tức. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 371 calo, (4 g chất béo bão hòa, 76 mg cholesterol, 866 mg natri, 39 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 22 g protein.