Dễ dàng để | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 chén gà xé
• 1 gói 16 ounce ớt đông lạnh và rau xào hành tây
• 1 gói 8 ounce băm nhỏ hỗn hợp bốn pho mát kiểu Mexico
• 12 vỏ sò
• 2 lon nước sốt 10 ounce enchilada
• 1 chén lá rau bina xắt nhỏ (tùy chọn)
• Kem chua sữa (không bắt buộc)

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi nấu chậm 4 đến 5 lít, kết hợp thịt gà, rau xào, phô mai và sáu vỏ tostada, bị vỡ thô. Đổ nước sốt enchilada lên tất cả. Khuấy để kết hợp.

• Bước 2

  Che; nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 5 đến 6 giờ hoặc ở chế độ nhiệt thấp trong 2 1/2 đến 3 giờ. Chia hỗn hợp trong số sáu vỏ tostada còn lại. Nếu muốn, đầu với rau bina xắt nhỏ và kem chua sữa.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 409 calo, (12 g chất béo bão hòa, 100 mg cholesterol, 1427 mg natri, 20 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 5 g đường, 25 g protein.