Trang Chủ Công thức Súp khô | nhà và vườn tốt hơn

Súp khô | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Trong một chảo lớn nấu và khuấy gạo hạt dài liên tục trong dầu nóng trên lửa vừa cao trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi gạo có màu nâu nhạt. Khuấy trong cà chua, hành tây, ớt bột và tỏi. Nấu và khuấy thêm 1 phút nữa.

  • Cẩn thận khuấy trong nước dùng gà và rau mùi hoặc rau mùi tây. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ.

  • Khuấy trong thịt gà, thịt bò, hoặc thịt lợn và đậu Hà Lan. Đậy nắp và để yên trong 5 phút. Làm 6 cốc (8 món phụ hoặc 4 phần ăn chính).

Lời khuyên

Chuẩn bị công thức theo hướng dẫn. Che và làm lạnh đến 24 giờ. Để phục vụ, đặt một cái chảo có nắp với 2 muỗng canh nước. Đun nóng trên lửa vừa cao trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi nóng qua, thỉnh thoảng khuấy.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 194 calo, (1 g chất béo bão hòa, 22 mg cholesterol, 278 mg natri, 23 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 12 g protein.
Súp khô | nhà và vườn tốt hơn