Gà cuộn đầy nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 nửa ức gà không xương, không da lớn (tổng cộng 8 ounces)
• 1 muỗng cà phê bột ngô
• 1 muỗng cà phê hạt gà ngay lập tức
• 1 muỗng canh dầu ăn
• 6 củ hành xanh, thái lát (3/4 cốc)
• 1 củ cà rốt, thái nhỏ (1/2 chén)
• 2 muỗng cà phê bột cà ri
• Cốc nho khô

Hướng

• Bước 1

  Thịt gà băm nhuyễn. Đối với nước sốt, kết hợp bột ngô, hạt bouillon và 1/4 cốc nước. Để qua một bên. Đổ dầu vào chảo hoặc chảo lớn. (Thêm dầu khi cần thiết trong khi nấu.) Làm nóng trước nhiệt độ cao trung bình. Xào hành tây và cà rốt 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi mềm. Tẩy. Thêm gà vào chảo. Xào trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Thêm bột cà ri; xào 1 phút. Đẩy từ trung tâm. Xào nước sốt. Thêm vào trung tâm của chảo. Nấu và khuấy cho đến khi sủi bọt. Thêm rau và nho khô. Khuấy tất cả các thành phần với nhau. Nấu và khuấy thêm 1 phút nữa. Làm cho 1-1 / 2 cốc đầy.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 44 calo, (0 g chất béo bão hòa, 10 mg cholesterol, 76 mg natri, 4 g carbohydrate, 4 g protein.