Ngô với bơ chanh mặn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 tai ngô tươi
• Chén bơ, làm mềm
• 1 muỗng cà phê snip tươi tươi hoặc húng tây hoặc 1/2 muỗng cà phê khô mặn hoặc húng tây, nghiền nát
• Muỗng cà phê bóc vỏ chanh

Hướng

• Bước 1

  Loại bỏ vỏ trấu từ ngô; chà bằng bàn chải cứng để loại bỏ lụa. Rửa sạch. Nấu, không đậy nắp, trong nước sôi vừa đủ muối nhẹ để đậy trong 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi mềm.

• Bước 2

  Trong khi đó, trong một bát nhỏ kết hợp kỹ lưỡng bơ, mặn hoặc húng tây và vỏ chanh. Phục vụ bơ thảo mộc với ngô nóng. Lưu trữ bất kỳ bơ còn lại, được bảo hiểm, trong tủ lạnh. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 183 calo, (7 g chất béo bão hòa, 31 mg cholesterol, 129 mg natri, 19 g carbohydrate, 3 g protein.