Bánh ngô | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 15, 25 ounce có thể nguyên hạt ngô, để ráo nước
• 1 bắp 14, 75 ounce có thể kiểu ngô
• 1 cốc sữa
• 2 quả trứng đánh nhẹ
• Chén bơ thực vật hoặc bơ, tan chảy
• Muỗng cà phê tiêu
• Chén bột ngô

Hướng

• Bước 1

  Kết hợp ngô nguyên hạt, ngô kiểu kem, sữa, trứng, bơ thực vật tan chảy hoặc bơ, và hạt tiêu trong một bát trộn lớn. Thêm bột ngô; khuấy cho đến khi ẩm

• Bước 2

  Đổ hỗn hợp ngô vào một soong 2 quart. Nướng trong lò 375 độ F trong 45 đến 50 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt và đặt ở giữa. Làm 8 phần ăn phụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 183 calo, (2 g chất béo bão hòa, 56 mg cholesterol, 364 mg natri, 25 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 5 g protein.