Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 400 độ F. Xả dứa, dự trữ nước ép. Đặt dứa sang một bên. Thêm nước đủ để nước trái cây dự trữ bằng 1-34 cốc. Trong một xoong vừa khuấy trộn hỗn hợp nước ép, gạo và 12 muỗng cà phê muối. Đun sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, trong 18 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy trong dứa và tiêu xanh. Để yên, đậy nắp, trong 5 phút.
-
Trong khi đó, phủ nhẹ một chiếc chảo nướng 15x10x1 inch bằng bình xịt nấu không dính; để qua một bên. Trong một món ăn nông kết hợp gingersnaps và 14 muỗng cà phê muối. Trong một món ăn nông khác, sử dụng một cái nĩa hoặc đánh trứng để kết hợp trứng và 1 muỗng canh nước. Nhúng từng miếng thịt gà, từng miếng một, vào hỗn hợp trứng, sau đó cho vào hỗn hợp gingersnap để áo. Xếp gà vào một lớp trong chảo nướng đã chuẩn bị. Nhẹ nhàng gà với phun nấu không dính. Nướng, không đậy nắp, trong 15 đến 18 phút hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng. Phục vụ dải gà với hỗn hợp gạo. Làm 4 phần ăn.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 480 calo, (2 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 119 mg cholesterol, 769 mg natri, 71 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 21 g đường, 32 g protein.
