Gà fajitas trong nháy mắt | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén dầu ô liu
• 3 muỗng canh nước cốt chanh
• 3 muỗng canh sốt sốt cay
• 4 muỗng cà phê bột ớt
• 4 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 muỗng cà phê đường
• Muỗng cà phê muối
• 1 nửa ức gà không xương, không xương
• 4 chén ớt đỏ, xanh, vàng và / hoặc cam
• 1 củ hành vừa, thái lát mỏng
• 8 bánh bột mì 7 inch, làm ấm
• Topppings mong muốn, chẳng hạn như pico de gallo, bơ băm nhỏ, và / hoặc kem chua

Hướng

• Bước 1

  Gà thịt làm nóng sơ bộ. Đối với nước sốt, trong một bát vừa kết hợp bảy thành phần đầu tiên (thông qua muối). Bỏ 1/4 chén nước sốt. Thêm thịt gà vào nước sốt còn lại, chuyển sang áo khoác.

• Bước 2

  Trong chảo nướng 15x10 inch kết hợp ớt ngọt và hành tây. Mưa phùn với 1/4 chén nước sốt. Đầu với thịt gà.

• Bước 3

  Đun 4 đến 5 inch từ nhiệt 15 đến 18 phút hoặc cho đến khi thịt gà được làm xong (165 ° F) và rau được nướng, quay gà một lần.

• Bước 4

  Thịt gà thái lát. Phục vụ thịt gà và rau trong bánh tortillas với lớp phủ bên trên.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 671 calo, (9 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đa, 16 g chất béo không bão hòa đơn), 80 mg cholesterol, 1039 mg natri, 57 g carbohydrate, 10 g chất xơ, 11 g đường, 33 g protein.