Thanh granola nhai | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 muỗng cà phê bơ thực vật hoặc bơ
• 1 gói 10 ounce kẹo dẻo lớn
• Cốc bơ thực vật hoặc bơ
• 4 cốc granola với nho khô
• 1 ½ chén ngũ cốc gạo giòn
• Chén hạt hướng dương đã bóc vỏ hoặc đậu phộng xắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Mỡ chảo nướng 13x9x2 inch với 1 muỗng cà phê bơ thực vật hoặc bơ. Lưu đến Bước 4.

• Bước 2

  Đặt kẹo dẻo và 1/4 cốc bơ thực vật hoặc bơ vào một cái nồi lớn. Đặt chảo lên một cái đầu đốt. Biến đầu đốt thành nhiệt trung bình thấp. Nấu cho đến khi kẹo dẻo tan chảy, khuấy đều mọi lúc bằng thìa gỗ. Tắt đầu đốt. Hủy bỏ chảo từ đầu đốt.

• Bước 3

  Khuấy granola với nho khô, ngũ cốc gạo giòn và hạt hướng dương hoặc đậu phộng.

• Bước 4

  Chuyển hỗn hợp vào chảo nướng đã chuẩn bị. Nhấn với bàn tay bơ để làm cho nó thậm chí. Để hỗn hợp nguội. Cắt thành thanh bằng dao. Làm 24 thanh.

Lời khuyên

Chuẩn bị thanh; lưu trữ trong hộp kín được bảo quản tối đa 2 ngày (hoặc lưu trữ trong tủ đông tối đa 2 tháng).

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 162 calo, (3 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 84 mg natri, 24 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 3 g protein.