Thành phần 8 cốc ngũ cốc nguyên cám 6 cốc granola ít béo 4 chén ngũ cốc lúa mì và lúa mạch nugget (như Grape Nuts®) 7 cốc ngũ cốc hỗn hợp ngũ cốc và vừng (như Kashi®) 2 chén cranberries khô và / hoặc nho khô Hướng Bước 1 Kết hợp ngũ cốc và cranberries. Che; lưu trữ đến 2 tuần. Hoặc, đóng dấu trong túi đông lạnh; đóng băng tối đa 3 tháng. Giá trị dinh dưỡngMỗi khẩu phần: 196 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 140 mg natri, 46 g carbohydrate, 8 g chất xơ, 6 g protein.
