Gỏi thịt bò với rau húng quế tươi | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

Cách ăn mặc:

• Cốc sữa bơ
• 3 muỗng canh sốt mayonnaise hoặc salad trộn giảm calo
• 1 muỗng canh húng quế tươi hoặc 1 muỗng cà phê húng quế khô, nghiền nát
• 1 muỗng nước cốt chanh
• 1 muỗng cà phê đường
• Tiêu Dash

Rau xà lách:

• 6 chén rau xanh xé
• Thịt bò nấu chín 8 lạng, cắt thành dải mỏng
• 1 củ cải nhỏ, thái lát mỏng
• 1 củ cà rốt vừa, thái lát mỏng
• Của một quả bí nhỏ, thái lát
• Chén bông cải xanh
• 16 ounce củ cải đường julienne, thoát nước tốt

Hướng

Cách ăn mặc:

• Bước 1

  Trong một bát trộn nhỏ khuấy cùng bơ sữa, sốt mayonnaise hoặc salad, húng quế, nước chanh, đường và hạt tiêu. Đậy nắp và làm lạnh trong tủ lạnh.

Rau xà lách:

• Bước 1

  Xé cùng các loại rau xanh, thịt bò, rau mùi tây, cà rốt, bí xanh và bông cải xanh. Thêm băng lạnh và quăng vào áo khoác. Muỗng lên 4 đĩa phục vụ cá nhân. Trang trí với củ cải ráo nước. Làm 4 phần ăn.

Lời khuyên

Chuẩn bị mặc quần áo; Che và làm lạnh đến 2 ngày.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 212 calo, 53 mg cholesterol, 254 mg natri, 13 g carbohydrate, 20 g protein.