Địa tầng denver nướng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 6 bánh nướng xốp tiếng Anh, tách và quý
• 9 quả trứng, đánh nhẹ
• 1 cốc sữa
• 1 4 ounce có thể thái ớt xanh, để ráo nước
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê tiêu đen
• 1 chén thái hạt lựu còn sót lại hoặc giăm bông nấu chín (khoảng 5 ounces)
• 1 hũ ớt đỏ nướng 7 ounce, để ráo nước và cắt thành dải
• Chén hành lá xắt nhỏ
• 1 2, 5 ounce có thể cắt lát ô liu chín, ráo nước
• 1 chén phô mai provolone cắt nhỏ (6 ounces)
• Chén phô mai cheddar cắt nhỏ (2 ounces)

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 ° F. Mỡ một món nướng hình chữ nhật 3 quart. Trải bánh muffin tiếng Anh trong món nướng đã chuẩn bị.

• Bước 2

  Trong một bát lớn kết hợp năm thành phần tiếp theo (thông qua hạt tiêu đen); đổ trên khu phố muffin. Top với bốn thành phần tiếp theo (thông qua ô liu); rắc cả hai loại phô mai

• Bước 3

  Nướng 35 phút hoặc cho đến khi một con dao đi ra sạch sẽ. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ.

Trang điểm trước

Chuẩn bị theo hướng dẫn qua Bước 2. Che lại bằng giấy bạc và làm lạnh từ 2 đến 24 giờ. Để phục vụ, làm nóng lò trước đến 350 ° F. Bỏ giấy bạc. Nướng 45 phút hoặc cho đến khi một con dao đi ra sạch sẽ. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 279 calo, (6 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 5 g chất béo không bão hòa đơn), 218 mg cholesterol, 744 mg natri, 20 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 2 g đường, 18 g protein.