Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 400 ° F. Trong một chảo lớn nấu thịt xông khói cho đến khi nó bắt đầu giòn. Thoát nước và dự trữ nhỏ giọt. Trả lại 2 muỗng cà phê. nhỏ giọt vào chảo. Đối với trứng cuộn, trong một bát nhỏ đánh 3 quả trứng, 2 muỗng canh. nước, và một chút muối và hạt tiêu. Nấu trứng trong chảo nóng trên lửa vừa mà không khuấy cho đến khi trứng bắt đầu đặt ở đáy và xung quanh các cạnh. Với một thìa lớn, nâng và gập cho phần chưa nấu chảy vào bên dưới. Nấu cho đến khi thiết lập vẫn còn ẩm. Chuyển sang tô; để qua một bên.
-
Chải mười hai cốc muffin 2-1 / 2 inch với một số giọt nhỏ thịt xông khói còn lại. Đặt cốc muffin sang một bên. Trong một bát vừa khuấy cùng bột, bột ngô, đường, bột nở và 1/2 muỗng cà phê. Muối. Trong một bát riêng biệt kết hợp sữa, dầu, và 2 quả trứng còn lại; khuấy đều thành hỗn hợp bột. Gấp trong trứng và phô mai. Thìa vào cốc muffin (cốc sẽ đầy).
-
Đặt một miếng thịt xông khói trên mỗi muffin. Nướng 15 đến 17 phút, cho đến khi màu nâu nhạt và một cây tăm nhét vào giữa được sạch sẽ. Làm nguội trong cốc trên giá dây trong 5 phút. Để nới lỏng bánh nướng xốp khỏi chảo, chạy thìa kim loại nhỏ hoặc dao bàn xung quanh các cạnh của bánh nướng xốp; loại bỏ khỏi chảo. Ăn nóng với xi-rô cây thích.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 202 calo, (3 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 6 g chất béo không bão hòa đơn), 89 mg cholesterol, 356 mg natri, 16 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 3 g đường, 7 g protein.
