Trang Chủ Công thức Măng tây-ham nướng | nhà và vườn tốt hơn

Măng tây-ham nướng | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Làm nóng lò ở 375 ° F. Trong một bát lớn kết hợp súp và sữa. Khuấy trong giăm bông, gạo nấu chín, măng tây, thì là, phô mai và hành tây. Chuyển hỗn hợp giăm bông vào một món nướng vuông 2 quart không dầu mỡ.

  • Trong một bát nhỏ kết hợp panko và bơ tan chảy. Rắc lên hỗn hợp giăm bông.

  • Nướng, không đậy nắp, trong 40 đến 45 phút hoặc cho đến khi nóng qua và có màu nâu nhạt. Để yên trong 10 phút trước khi phục vụ.

*Tiền boa:

Để chuẩn bị 2 chén cơm, trong một cái nồi vừa, kết hợp 1-1 / 3 chén nước và 2/3 chén gạo trắng chưa nấu chín. Đun sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, trong 15 đến 18 phút hoặc cho đến khi gạo mềm.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 303 calo, (7 g chất béo bão hòa, 49 mg cholesterol, 1036 mg natri, 29 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 15 g protein.
Măng tây-ham nướng | nhà và vườn tốt hơn