Apple, ham, và brie panini | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 8 lát bánh mì 0, 5 inch
• 2 ounce giăm bông nấu chín ít chất béo, giảm natri, cắt thành các miếng có kích thước cắn
• 1 ounces ounce phô mai, thái lát
• 2 quả táo chua vừa, bỏ lõi và thái lát mỏng
• Chén nước sốt nam việt quất
• 2 muỗng canh dầu ô liu

Hướng

• Bước 1

  Trên bốn trong số các lát bánh mì ham, phô mai và táo. Rải bốn lát bánh mì còn lại với nước sốt nam việt quất; đặt trên bánh sandwich, nam việt quất xuống. Chải bên ngoài bánh sandwich với dầu.

• Bước 2

  Làm nóng trước một vỉ nướng trong nhà có mái che, máy ép panini, chảo nướng hoặc chảo lớn. Đặt bánh sandwich, một nửa tại một thời điểm nếu cần thiết, trong vỉ nướng hoặc panini nhấn. Đậy nắp và nấu khoảng 6 phút hoặc cho đến khi vàng nâu và phô mai tan chảy. (Nếu sử dụng chảo nướng hoặc chảo, đặt bánh sandwich lên chảo nướng hoặc chảo. Cân bánh sandwich xuống với một cái chảo nặng và nấu trong 2 phút. Lật bánh sandwich lên, giảm cân, và nấu thêm khoảng 2 phút hoặc cho đến khi vàng và phô mai tan chảy.)

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 333 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 6 g chất béo không bão hòa đơn), 18 mg cholesterol, 505 mg natri, 49 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 16 g đường, 10 g protein.