Mục lục:
- 2. Tắm mát
- 3. Giữ bóng mát
- 4. Trụ ngầm
- 5. Tăng cường quạt
- 6. Nấu lạnh
- 7. Bắt đầu nhấm nháp
- 8. Kem chống nắng
Cố gắng ngủ trong nóng có thể không thể chịu được. Làm cho nó dễ dàng hơn một chút bằng cách chọn vải thoáng khí trên giường của bạn. Loại bỏ bất kỳ chăn, gối hoặc chăn nặng nào, và thay thế chúng bằng các tấm bông hoặc tre nhẹ. Chọn các loại vải tương tự cho đồ ngủ của bạn.
2. Tắm mát
Cần hạ nhiệt càng sớm càng tốt? Lựa chọn không cho tắm lạnh hoặc tắm. Nước đóng băng sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể nhanh chóng, và tóc ướt sẽ giúp bạn mát mẻ trong nhiều giờ. Nếu bạn không có thời gian để tắm đầy đủ, chỉ cần ngâm chân và té nước lên mặt.
Ý tưởng tắm ngoài trời yêu thích của chúng tôi
3. Giữ bóng mát
Khu vực bóng mờ mát hơn nhiều so với những nơi có ánh sáng mặt trời trực tiếp. Nếu bạn ở bên ngoài, hãy tìm một cây lớn, lá hoặc nhô ra để ngồi dưới. Khi ở trong nhà, đặt các phương pháp điều trị chặn ánh sáng trên cửa sổ và cửa ra vào. Ngoài ra, tránh sử dụng các thiết bị chiếu sáng công suất cao tỏa ra nhiều nhiệt.
Cây che bóng phát triển nhanh
4. Trụ ngầm
Bởi vì nhiệt tăng, phần mát nhất trong ngôi nhà của bạn sẽ luôn ở phía dưới. Nếu bạn có một tầng hầm đã hoàn thành, hãy đi chơi ở đó càng nhiều càng tốt. Hoặc giải quyết cho tầng trệt thay cho cấp trên.
Mẹo của biên tập viên: Hãy coi đây là sự cho phép của bạn để lười biếng. Nếu bạn không biết làm thế nào để giải trí, hãy làm điều gì đó tiêu tốn ít năng lượng nhất có thể. Hãy thử đọc một cuốn sách, chơi các trò chơi trên bàn hoặc xem một chương trình yêu thích.
5. Tăng cường quạt
Nếu bạn có người hâm mộ, hãy sử dụng chúng. Bật tất cả hộp, bàn và quạt trên cao trong nhà để giữ không khí chuyển động. Để thêm yếu tố mát mẻ, hãy đặt một bát đá trước một chiếc quạt dao động. Không khí sẽ đón hơi lạnh xung quanh các hình khối và đẩy nó ra khỏi phòng.
Cách lắp đặt quạt trần
6. Nấu lạnh
Tránh thêm nhiệt vào nhà của bạn bằng cách dính vào thực phẩm mát. Bất cứ điều gì đòi hỏi một lò nướng hoặc đầu bếp là không có. Hãy thử trái cây và rau quả tươi, salad ướp lạnh, hoặc một đĩa phô mai. Và nếu bạn hoàn toàn phải sử dụng nhiệt, hãy thử lò nướng bánh hoặc nướng ngoài trời.
7. Bắt đầu nhấm nháp
Một cơ thể ngậm nước là một cơ thể mát mẻ hơn, vì vậy hãy bắt đầu nhấm nháp H20 đó! Cố gắng uống ít nhất 64 ounce nước và các chất lỏng khác trong suốt cả ngày. Chỉ cần cẩn thận những gì bạn bỏ vào cốc của bạn Rượu cồn và đồ uống có đường thực sự có thể làm bạn mất nước.
Học cách làm nước hoa
8. Kem chống nắng
Như thể bạn cần một lý do khác để mặc kem chống nắng: Da bị cháy nắng ấm hơn nhiều so với da ngậm nước đúng cách và có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn bình thường. Nếu bạn có kế hoạch dành bất kỳ thời gian nào ở ngoài trời, hãy chắc chắn rằng bạn bôi kem chống nắng và bôi lại sau mỗi vài giờ.
