Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 425 độ F. Đặt một chiếc chảo nướng 15x10x1 inch bằng giấy bạc; nhẹ áo lá với phun nấu ăn. Để qua một bên.
-
Trong một cái đĩa nông đặt bánh quy giòn hoặc bánh quy. Trong một món ăn nông khác, đặt trang trại hoặc mù tạt. Nhúng thăn gà vào nước sốt hoặc mù tạt, cho phép dư thừa nhỏ giọt; nhúng vào vụn bánh quy giòn hoặc bánh quy nghiền nát để áo. Xếp gà vào chảo đã chuẩn bị. Nướng trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng (170 độ F). Phục vụ với trang phục trang trại bổ sung hoặc mù tạt. Làm 4 đến 6 phần ăn.
Phiên bản nhanh hơn:
Sử dụng một gói 10 ounce của dải ức gà đông lạnh nấu chín thay vì thăn ức gà. Chuẩn bị như trên nhưng nướng chỉ 5 đến 8 phút hoặc cho đến khi nóng qua.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 517 calo, (2 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 66 mg cholesterol, 1060 mg natri, 51 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 8 g đường, 33 g protein.
