Thành phần 1 ½ chén ngũ cốc ngô và gạo giòn 1 chén đậu phộng rang mật ong ¾ chén chuối khô Chén nho khô phủ sô cô la hoặc sữa chua Hướng Bước 1 Đặt tất cả các thành phần trong một túi nhựa có thể khóa lại. Niêm phong túi. Lắc đều để trộn. Giá trị dinh dưỡngMỗi khẩu phần: 191 calo, (2 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 108 mg natri, 28 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 4 g protein.
