Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Trong một bát nhỏ kết hợp hạt điều và nước sôi đủ để đậy nắp. Để yên, phủ, 15 phút; cống. Rửa sạch và để ráo nước một lần nữa.
-
Trong máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm kết hợp ngâm hạt điều và các thành phần còn lại. Che và trộn hoặc xử lý 5 phút hoặc cho đến khi mịn và kem. Bảo quản trong tủ lạnh tối đa 1 tuần.
Kem điều
Chuẩn bị theo chỉ dẫn, ngoại trừ bỏ qua xi-rô cây phong và vani. Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần: tương tự như trên trừ 49 calo, 3 g carbohydrate, 13 mg natri
Kem điều
Chuẩn bị theo chỉ dẫn, ngoại trừ bỏ qua xi-rô cây phong và vani. Khuấy trong 1/2 muỗng cà phê. vỏ chanh hoặc chanh; 1 muỗng cà phê. nước cốt chanh hoặc chanh; 1 tép tỏi, băm nhỏ; và, nếu muốn, 1/4 muỗng cà phê. hạt tiêu chile xay ớt. Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần: tương tự như trên trừ 49 calo, 3 g carbohydrate, 1% Vitamin C, 13 mg natri
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 53 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 14 mg natri, 4 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 1 g đường, 2 g protein.
