Đầm berry ngọt ngào | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Cốc hỗn hợp nước ép berry-rau quả đông lạnh (như Bolthouse Farms 50/50 Berry hoặc Naked Berry Veggie)
• Chén dầu ô liu
• 2 muỗng canh nước cốt chanh
• 1 muỗng mật ong
• Muỗng cà phê muối
• Tiêu Dash
• 1 - 1, 5 muỗng cà phê hạt anh túc

Hướng

• Bước 1

  Trong một máy xay sinh tố kết hợp hỗn hợp nước ép, dầu, nước chanh, mật ong, muối và hạt tiêu; quá trình cho đến khi trộn tốt. Khuấy trong hạt anh túc. Phục vụ trên một món salad gồm rau xanh hỗn hợp tươi, quả mâm xôi, nấm và hành lá thái lát, nếu muốn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 41 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 37 mg natri, 2 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 2 g đường, 0 g protein.