Bữa sáng máy xay dâu tây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 cốc dâu tây đông lạnh không đường
• 1 cốc sữa
• Cốc sữa chua nguyên chất
• 2 phong bì hỗn hợp ăn sáng có hương vani
• 2 muỗng canh mật ong

Hướng

• Bước 1

  Trong một hộp đựng máy xay sinh tố kết hợp dâu tây, sữa, sữa chua, hỗn hợp ăn sáng và mật ong. Che; trộn cho đến khi gần như mịn, dừng máy xay và khuấy khi cần thiết. Đổ vào ba hoặc bốn ly 8 ounce; phục vụ ngay lập tức. Làm 3 hoặc 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 244 calo, 11 mg cholesterol, 186 mg natri, 43 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 11 g protein.