Rau bina-oregano | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén dầu ô liu
• 1 chén lá rau bina đóng gói chắc chắn, xắt nhỏ
• Chén lá oregano đóng gói chắc chắn
• Chén quả óc chó, nướng và cắt nhỏ
• 2 tép tỏi, bóc vỏ và giảm một nửa
• Muỗng cà phê muối
• 2 ounce phô mai Asiago, xay (3/4 cốc)
• Dầu ô liu

Hướng

• Bước 1

  Trong một bộ xử lý thực phẩm kết hợp 1/3 chén dầu ô liu, rau bina, oregano, quả óc chó, tỏi và muối. Che và xử lý cho đến khi gần mịn, dừng lại và cạo hai bên khi cần thiết. Khuấy phô mai. Thêm đủ dầu ô liu bổ sung (khoảng 2 muỗng canh) để đạt được độ đặc mong muốn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 80 calo, (2 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 4 mg cholesterol, 79 mg natri, 1 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 0 g đường, 2 g protein.