Trang Chủ Công thức Gà kiểu Tây Ban Nha | nhà và vườn tốt hơn

Gà kiểu Tây Ban Nha | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Loại bỏ da từ thịt gà. Trong một túi nhựa lớn kết hợp bột mì, muối và hạt tiêu đỏ. Thêm thịt gà, một vài miếng một lúc; Lắc để áo. Trong một lò dầu 4 lít Hà Lan nhiệt. Nấu gà trong dầu nóng trên lửa vừa khoảng 10 phút hoặc cho đến khi gà có màu nâu nhạt, chuyển sang màu nâu đều.

  • Thêm cà chua chưa chín, khoai tây, hành tây, ô liu, rượu vang, nụ bạch hoa (nếu sử dụng), húng quế khô và oregano khô (nếu sử dụng), và tỏi vào lò nướng Hà Lan. Đun sôi; giảm nhiệt. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 35 đến 45 phút hoặc cho đến khi gà mềm và không còn màu hồng. Bỏ gà vào một món ăn; Che và giữ ấm.

  • Trong một bát nhỏ kết hợp nước và bột ngô; thêm vào hỗn hợp khoai tây trong lò Hà Lan. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt. Nấu và khuấy thêm 2 phút nữa. Khuấy trong húng quế tươi và oregano (nếu sử dụng). Đổ hỗn hợp dày lên gà trong món ăn. Nếu muốn, trang trí với một nhánh húng quế tươi hoặc oregano. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 354 calo, (3 g chất béo bão hòa, 77 mg cholesterol, 566 mg natri, 28 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 29 g protein.
Gà kiểu Tây Ban Nha | nhà và vườn tốt hơn