Mục lục:
- Thành phần
- Hướng
- Làm cho nó một món salad
- tiền boa
- Hướng dẫn thực hiện
- Để dọn dẹp dễ dàng
- Giá trị dinh dưỡng
Thành phần
Hướng
-
Trong một chảo lớn nấu thịt xay trên lửa vừa cho đến khi nâu. Thoát chất béo.
-
Trong nồi nấu chậm 3 1 / 2- hoặc 4 quart kết hợp thịt và các thành phần còn lại. Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 5 đến 6 giờ hoặc trên cao trong 2 1/2 đến 3 giờ. Lấy một nửa hỗn hợp thịt ra khỏi nồi nấu chậm. Che và làm lạnh cho sử dụng khác.
Làm cho nó một món salad
Xếp 6 chén rau diếp xắt nhỏ lên đĩa lớn. Đầu với 3 ounces (3 cốc) chip tortilla ngô xanh. Thìa một nửa hỗn hợp thịt (làm lạnh hoặc đông lạnh hỗn hợp thịt còn lại để sử dụng khác) trên bánh tortilla. Rắc thêm 1 chén phô mai phô mai Monterey Jack (4 ounces). Đầu với 3/4 chén ngô nguyên hạt đông lạnh, rã đông; 1 quả bơ, giảm một nửa, bỏ hạt, gọt vỏ và xắt nhỏ (hoặc 3/4 chén guacamole mua); và 3/4 cốc cà chua anh đào giảm một nửa. Ăn với 1/4 cốc kem chua.
tiền boa
Sử dụng một nửa hỗn hợp thịt còn lại cho món salad taco thứ hai vào một đêm khác. Hoặc sử dụng nó để làm bánh taco vỏ cứng hoặc mềm. Lưu trữ trong hộp kín tối đa 3 ngày trong tủ lạnh hoặc đông lạnh đến 3 tháng. Làm tan băng qua đêm trong tủ lạnh. Hâm nóng trong nồi trên lửa vừa thấp.
Hướng dẫn thực hiện
Nấu thịt xay theo hướng dẫn trong Bước 1. Trong lớp lót sành có thể tháo rời của nồi nấu chậm kết hợp thịt và các thành phần còn lại. Đậy nắp và để tủ lạnh lên đến 24 giờ. Để yên ở nhiệt độ phòng 15 phút trước khi đặt ống lót vào bộ nồi nấu chậm. Nấu chậm theo chỉ dẫn, Cắt rau diếp, cắt cà chua, làm tan ngô; đặt trong các thùng chứa được bảo hiểm riêng biệt và lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 24 giờ.
Để dọn dẹp dễ dàng
Đặt nồi nấu chậm của bạn với một lót nồi nấu chậm dùng một lần. Thêm các thành phần theo chỉ dẫn trong công thức. Sau khi món ăn của bạn nấu xong, hãy múc thức ăn ra khỏi nồi nấu chậm của bạn và chỉ cần vứt bỏ lớp lót. Không nâng hoặc vận chuyển lớp lót dùng một lần với thức ăn bên trong.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 298 calo, (7 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 45 mg cholesterol, 411 mg natri, 21 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 3 g đường, 15 g protein.
