Trang Chủ Công thức Khoai tây nghiền gầy | nhà và vườn tốt hơn

Khoai tây nghiền gầy | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Nếu muốn, hãy gọt vỏ khoai tây. Cắt khoai tây lên. Trong một cái chảo vừa phải, nấu khoai tây trong nước sôi muối trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi mềm; cống. Chuyển khoai tây vào một bát trộn lớn. Đánh khoai tây bằng máy trộn điện ở tốc độ thấp cho đến khi nghiền. Thêm kem chua trang trại nhúng, muối và hạt tiêu; Đánh cho đến khi trộn đều. Gấp trong 1 muỗng canh hẹ.

  • Thìa hỗn hợp vào bốn soong 8 ounce. Mưa phùn với bơ tan chảy. Nướng, không đậy nắp, trong lò nướng 350 độ F trong 20 đến 25 phút cho đến khi nóng qua. Để phục vụ, nếu muốn, trang trí với hẹ cắt tỉa bổ sung. Làm cho 4 món ăn phụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 138 calo, (3 g chất béo bão hòa, 15 mg cholesterol, 216 mg natri, 21 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 4 g protein.
Khoai tây nghiền gầy | nhà và vườn tốt hơn