Súp xúc xích-bắp cải | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 chén bắp cải thái nhỏ
• 2 14, 5 ounce cà chua có thể hầm
• 1 gói 16 ounce nấu kielbasa, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành 1/2. lát
• 1 15 ounce đậu Đại Bắc
• 1 14, 5 ounce có thể cắt đậu xanh
• Chén hành tây xắt nhỏ (1 vừa)
• Cốc catup
• 2 muỗng đường nâu
• 1 muỗng canh sốt Worrouershire
• 2 muỗng cà phê tỏi băm hoặc 4 tép tỏi, băm nhỏ
• Muỗng cà phê tiêu
• Muỗng cà phê sốt tiêu

Hướng

• Bước 1

  Đặt tất cả các thành phần trong một nồi sành điện 4 đến 6 lít. Đậy nắp và nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 8 đến 10 giờ hoặc nấu ở chế độ nhiệt cao trong 4 đến 5 giờ. Để phục vụ, múc vào bát. Làm 10 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 254 calo, (5 g chất béo bão hòa, 30 mg cholesterol, 816 mg natri, 24 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 11 g protein.