Cải xoăn muối và giấm | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 muỗng canh giấm táo
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu
• 1 chén cải xoăn tươi, bỏ cuống
• Muỗng cà phê muối biển

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 300 ° F. Trong một bát vừa kết hợp 2 muỗng canh. giấm táo và 1 muỗng cà phê. dầu ô liu. Thêm 1 1/2 chén cải xoăn tươi xé (miếng 2 đến 3 inch), bỏ cuống; quăng áo Sắp xếp các miếng cải xoăn trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng lót giấy da rất lớn. Rắc thêm 1/8 muỗng cà phê. muối biển. Nướng trong 20 phút. Hủy bỏ giấy da với cải xoăn từ tấm nướng. Để nguội trong 30 phút.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 95 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 315 mg natri, 9 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 2 g đường, 4 g protein.