Túi pita gà Địa Trung Hải | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén nước sốt salad balsamic giảm béo balsamic
• 1 muỗng canh hẹ thái nhỏ
• 2 muỗng cà phê bạch hoa, để ráo nước
• 2 muỗng cà phê húng tây tươi
• 1 muỗng cà phê hương thảo tươi
• Muỗng cà phê hun khói hoặc ớt bột
• 1 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 chén rau xà lách cho bé
• 1 chén gà xé
• Cốc phô mai feta vỡ vụn
• 2 vòng bánh mì pita nguyên hạt, giảm một nửa theo chiều ngang

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát lớn kết hợp trộn salad, hẹ, nụ bạch hoa, húng tây, hương thảo, ớt bột và tỏi. Thêm salad rau xanh, thịt gà và phô mai feta; quăng nhau. Chia đều hỗn hợp gà giữa các vòng bánh mì pita.

Pita Gà Địa Trung Hải với Fennel:

Chuẩn bị như trên, ngoại trừ giảm rau xanh salad xuống 1/2 cốc. Thêm 1 củ nhỏ thì là, tỉa và cắt thành nêm mỏng và 1 quả cam vừa, gọt vỏ và cắt nhỏ, với rau xanh salad.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 201 calo, (2 g chất béo bão hòa, 38 mg cholesterol, 582 mg natri, 20 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 16 g protein.