Bít tết dải thành phố Kansas | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 muỗng canh cải ngựa
• 2 muỗng canh nước cốt chanh
• 4 tép tỏi, băm nhỏ
• 4 muỗng cà phê đường
• 2 muỗng cà phê ớt bột
• 1 muỗng cà phê muối
• 1 muỗng cà phê tiêu
• Muỗng cà phê hạt thịt bò ăn liền
• 4 miếng thịt bò thăn hàng đầu 8 lạng, cắt dày 1 inch

Hướng

• Bước 1

  Kết hợp cải ngựa, nước chanh, tỏi, đường, ớt bột, muối, hạt tiêu và các hạt bouillon thịt bò ăn liền. Cắt mỡ từ thịt. Chà hỗn hợp trên cả hai mặt của bít tết. Che; làm lạnh bít tết 1 giờ.

• Bước 2

  Nướng trên giá nướng của vỉ nướng không che phủ trực tiếp trên than vừa đến độ mong muốn, quay một lần. (Cho phép 12 đến 15 phút cho phương tiện.) Làm 8 phần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 276 calo, (8 g chất béo bão hòa, 74 mg cholesterol, 400 mg natri, 8 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 22 g protein.