Salad trái cây mật ong | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Tách snint tươi bạc hà
• Cốc nước cốt chanh
• Cốc rượu rum hoặc nước cam
• Chén mật ong
• 3 quả bóng dưa đỏ
• 3 quả bóng dưa mật
• 1 thùng 16 quả dâu tây tươi, thân và một nửa hoặc quý
• 1 chén nho xanh và / hoặc đỏ
• 4 quả kiwi và / hoặc kiwi vàng, gọt vỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt lát

Hướng

• Bước 1

  Để mặc quần áo, trong một bát lớn đánh nhuyễn cùng bạc hà, nước cốt chanh, rượu rum và mật ong; để qua một bên.

• Bước 2

  Trong một bát lớn kết hợp dưa đỏ, dưa mật, dâu tây, nho và kiwi. Thêm băng; quăng nhẹ để áo. Để pha trộn hương vị, hãy để yên trong 15 phút trước khi phục vụ.

Mẹo trang điểm:

Chuẩn bị Salad mật ong-Rum theo hướng dẫn. Che và lạnh trong tối đa 6 giờ trước khi phục vụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 146 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 18 mg natri, 32 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 27 g đường, 2 g protein.