Ly trái cây mật ong | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Cốc quả việt quất tươi hoặc đông lạnh
• 1 6 ounce có thể mật hoa (3/4 cốc)
• 1 muỗng mật ong
• Muỗng cà phê vani
• 1 16 ounce có thể bỏ một nửa quả mơ (gói nước), để ráo nước
• 1 quả táo lớn, thái lát (1 cốc)
• 1 chén nho không hạt

Hướng

• Bước 1

  Làm tan quả việt quất đông lạnh và để ráo nước, nếu sử dụng. Chill quả việt quất tan cho đến thời gian phục vụ.

• Bước 2

  Trong một bát nhỏ khuấy cùng mật hoa, mật ong và vani.

• Bước 3

  Trong một bát lớn kết hợp quả mơ, táo, nho và quả việt quất tươi, nếu sử dụng. Đổ hỗn hợp mật ong lên trái cây; tung nhẹ nhàng để áo. Phục vụ ngay lập tức hoặc đậy nắp và làm lạnh đến 4 giờ. Ngay trước khi phục vụ, khuấy trong quả việt quất đông lạnh, nếu sử dụng. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 88 calo, 0 mg cholesterol, 4 mg natri, 22 g carbohydrate, 1 g protein.