Gừng lê cho ham | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• ⅓ chén quả nam việt quất khô
• 2 quả lê, cắt và cắt nhỏ
• 4 củ hành xanh, xắt lát mỏng
• 3 muỗng canh gừng thái nhỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 muỗng nước cốt chanh
• 1 muỗng mật ong
• 1 muỗng cà phê hương thảo tươi

Hướng

• Bước 1

  Đặt cranberries trong một bát nhỏ; thêm nước sôi để đậy. Để yên 10 phút; để ráo nước và trở lại bát.

• Bước 2

  Thêm các thành phần còn lại; tung nhẹ nhàng để áo. Che và làm lạnh 1 đến 3 giờ. Ăn kèm với giăm bông. Làm 8 đến 9 phần ăn (2-1 / 3 cốc)

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 72 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 2 mg natri, 15 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 8 g đường, 0 g protein.