Ly trái cây với nước sốt dâu tây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 cốc dâu tây cắt sẵn và / hoặc toàn bộ quả mâm xôi
• Cốc nước cam đông lạnh cô đặc, rã đông
• 2 muỗng cà phê đường
• 2 quả kiwi, gọt vỏ và thái lát mỏng
• 1 quả cam, gọt vỏ và cắt
• 2 quả chuối, thái lát
• 1 quả đào vừa, mận, hoặc xuân đào; cắt lát
• 1 quả táo hoặc lê nhỏ, bỏ lõi và thái lát

Hướng

• Bước 1

  Để thay đồ, trong hộp đựng máy xay sinh tố hoặc bát chế biến thực phẩm, đặt một nửa quả mọng, nước cam cô đặc và đường. Che và trộn hoặc xử lý cho đến khi mịn; để qua một bên.

• Bước 2

  Trong một bát lớn kết hợp quả kiwi, phần cam, chuối, lát đào, lát táo và các loại quả mọng còn lại. Phục vụ trái cây trong bát với mặc quần áo. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 120 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 4 mg natri, 29 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 2 g protein.