Bồi dưỡng trái cây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 chén cà rốt thái lát mỏng (2 vừa)
• 1 chén dưa đỏ
• 1 chén xoài bóc vỏ
• - 0, 667 cốc nước cam
• 3 viên đá
• Cà rốt nguyên con (không bắt buộc)

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi nấu cà rốt thái lát, đậy nắp, trong một lượng nhỏ nước sôi trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi rất mềm. Để ráo cà rốt trong một cái chao. Ngâm colander vào nước đá để làm nguội cà rốt hoàn toàn. Thoát nước.

• Bước 2

  Trong hộp đựng máy xay sinh tố kết hợp cà rốt nấu chín, dưa đỏ, xoài và nước cam. Che và trộn cho đến khi mịn. Thêm đá; đậy nắp và trộn cho đến khi khối được cắt nhỏ. Rót vào ly. Nếu muốn, trang trí mỗi với một củ cà rốt. Làm 5 hoặc 6 phần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 63 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 25 mg natri, 16 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 1 g protein.