Trứng, cá hồi, và điền vào | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 quả trứng nấu chín, ướp lạnh, bóc vỏ và băm nhỏ
• 1 6, 5 ounce có thể không da, cá hồi không xương, để ráo nước và vẩy
• 3 muỗng canh sốt mayonnaise hoặc salad
• 2 muỗng canh cần tây xắt nhỏ
• 1 muỗng canh bạch hoa
• 1 muỗng cà phê mù tạt kiểu Dijon

Hướng

• Bước 1

  Kết hợp trứng băm nhỏ, cá hồi, mayonnaise hoặc salad trộn, cần tây, nụ bạch hoa và mù tạt trong một bát trộn. Khuấy nhẹ nhàng để kết hợp. Đậy nắp và làm lạnh trong 2 giờ trong tủ lạnh. Chuyển sang một bát phục vụ. Làm khoảng 1 cốc (8 phần).

Gợi ý thực đơn:

Làm cho nó một bữa ăn với nho đỏ hoặc xanh và bánh quy sô cô la chip.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 199 calo, (3 g chất béo bão hòa, 191 mg cholesterol, 433 mg natri, 1 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 14 g protein.