Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 400 ° F. Mỡ nhẹ 2 tấm nướng; để qua một bên.
-
Để làm đầy, trong một chiếc chảo 12 inch nấu hạt caraway trên lửa vừa cho đến khi nướng nhẹ. Thêm thịt bò bắp và hành tây. Nấu và khuấy trong 2 phút. Thêm bắp cải thái nhỏ với cà rốt và hạt tiêu. Nấu trong 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi bắp cải bị héo. Hủy bỏ từ nhiệt. Che và đặt sang một bên.
-
Trên một bề mặt bột nhẹ, bỏ bột bánh pizza. Cán bột thành hình chữ nhật 16x16 inch. Cắt thành các phần tư với một máy cắt pizza hoặc kéo nhà bếp. Nếu cần thiết, thoát nước làm đầy để loại bỏ chất lỏng dư thừa. Đặt một phần tư của điền vào mỗi miếng bột. Làm ẩm các cạnh bằng nước và gấp bột lên trên để tạo thành một hình chữ nhật. Cuộn cạnh lên. Nhấn các cạnh với một ngã ba để niêm phong. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong 12 đến 14 phút hoặc cho đến khi vàng nâu, xoay tờ giấy giữa chừng thời gian nướng. Sử dụng thìa kim loại lớn, chuyển calzones vào giá đỡ dây. Để nguội trong 1 phút. Nếu muốn, phục vụ với ngàn đảo.
Tiền boa:
Một lần khác, thay thế thịt lợn thái hạt lựu hoặc gà tây nấu chín cho thịt bò và bông cải xanh cắt lát cho bắp cải thái nhỏ và cà rốt. Nếu bạn thích, phục vụ với nước sốt salad trang trại đóng chai thay vì ngàn đảo.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 380 calo, (3 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 42 mg cholesterol, 1206 mg natri, 54 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 10 g đường, 17 g protein.
