Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Gọt vỏ lê; lê quý theo chiều dọc và loại bỏ lõi. Đặt lê vào nồi nấu chậm 3 1 / 2- hoặc 4 quart. Trong một bát khuấy cùng đường và bột ca cao. Khuấy trong nước cốt dừa, cà phê và rượu mùi. Đổ hỗn hợp lên lê trong nồi.
-
Đậy nắp và nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 3 1/2 đến 4 giờ hoặc cho đến khi lê mềm.
-
Sử dụng một cái muỗng có rãnh, chuyển lê vào các món tráng miệng. Muỗng nấu ăn chất lỏng trên lê. Nếu muốn, đầu với món tráng miệng topping; rắc dừa và sô cô la.
*
Để nướng dừa, làm nóng lò ở 350 ° F. Trải dừa lên một tấm nướng. Nướng trong 5 đến 10 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt, xem kỹ và khuấy một hoặc hai lần.
Để dọn dẹp dễ dàng:
Đặt nồi nấu chậm của bạn với một lót nồi nấu chậm dùng một lần. Thêm các thành phần theo chỉ dẫn trong công thức. Sau khi món ăn của bạn nấu xong, hãy múc thức ăn ra khỏi nồi nấu chậm của bạn và chỉ cần vứt bỏ lớp lót. Không nâng hoặc vận chuyển lớp lót dùng một lần với thức ăn bên trong.
Hướng dẫn sử dụng nồi áp suất
Gọt vỏ lê; quý theo chiều dọc và loại bỏ lõi. Đặt lê trong 6-qt. nồi áp suất điện đa năng hoặc bếp từ. Trong một bát nhỏ khuấy cùng đường và bột ca cao. Khuấy trong nước cốt dừa, cà phê và rượu mùi. Đổ hỗn hợp lên lê trong nồi. Đậy nắp tại chỗ. Đặt bếp điện ở áp suất cao để nấu 5 phút. Đối với bếp từ cao cấp, mang đến áp suất trên nhiệt độ trung bình cao; giảm nhiệt đủ để duy trì áp suất ổn định (nhưng không quá mức). Nấu 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Đối với cả hai mô hình, nhanh chóng giải phóng áp lực. Mở nắp cẩn thận. Thực hiện theo bước 3 ở trên để phục vụ lê.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 125 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 7 mg natri, 29 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 21 g đường, 1 g protein.
