Sữa chua sô cô la và xoài | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc Sữa chua vani tự làm hoặc mua sữa chua vani Hy Lạp
• 1 quả xoài, bỏ hạt, gọt vỏ và xắt nhỏ (khoảng 1 chén)
• Chén quả óc chó nướng
• Cốc sô cô la đắng hoặc semisweet, cắt nhỏ hoặc xay
• 2 muỗng canh lá bạc hà tươi
• 2 - 3 muỗng cà phê mật hoa hoặc mật ong

Hướng

• Bước 1

  Trong một món ăn phục vụ nông kết hợp sữa chua, xoài, quả óc chó, sô cô la, và bạc hà. Khuấy cùng nhau. Làm ngọt để nếm với mật hoa agave hoặc mật ong. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 238 calo, (5 g chất béo bão hòa, 7 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 8 mg cholesterol, 31 mg natri, 20 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 16 g đường, 6 g protein.