Trang Chủ Công thức Gà và bánh mì nướng tiêu | nhà và vườn tốt hơn

Gà và bánh mì nướng tiêu | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Để ướp, trong một bát nhỏ trộn dầu, giấm, húng tây, muối và ớt đỏ nghiền nát. Dự trữ 2 muỗng canh hỗn hợp; để qua một bên.

  • Đặt gà vào giữa hai tấm bọc nhựa; đập nhẹ với mặt phẳng của vồ thịt đến độ dày khoảng 1/2 inch. Đặt trong một túi nhựa có thể khóa lại được đặt trong một cái đĩa nông. Thêm phần ướp còn lại; niêm phong túi. Ướp ở nhiệt độ phòng khoảng 15 phút hoặc trong tủ lạnh tối đa 1 giờ.

  • Bôi nhẹ giá đỡ của vỉ nướng điện trong nhà hoặc phủ nhẹ bằng bình xịt nấu không dính. Nướng sơ bộ. Để gà ráo nước, vứt bỏ nước xốt. Đặt gà lên giá nướng. Nếu sử dụng vỉ nướng có nắp, đóng nắp. Nướng cho đến khi gà không còn màu hồng (170 ° F). Đối với một vỉ nướng được bảo hiểm, cho phép 3 đến 4 phút. Đối với một vỉ nướng không được che chắn, cho phép 8 đến 10 phút, quay một nửa khi nướng.

  • Chải hai bên bánh mì với nước xốt dành riêng. Đặt bánh mì, cắt hai bên, trên giá nướng. Nếu sử dụng vỉ nướng có nắp, đóng nắp. Nướng cho đến khi nướng nhẹ. Đối với một vỉ nướng được bảo hiểm, cho phép 1 đến 2 phút. Đối với một vỉ nướng không có nắp, cho phép 2 đến 4 phút, quay một lần nửa chừng khi nướng. Lấy bánh ra khỏi vỉ nướng.

  • Để phục vụ, đặt một ức gà trên mỗi lát bánh mì nướng. Phết với phô mai. Trên mỗi bánh sandwich với ớt ngọt và húng quế. Làm 4 bánh sandwich.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 418 calo, (5 g chất béo bão hòa, 82 mg cholesterol, 629 mg natri, 21 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 37 g protein.
Gà và bánh mì nướng tiêu | nhà và vườn tốt hơn