Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 400 độ F. Sắp xếp thịt gà thành một lớp duy nhất trên đĩa an toàn với lò vi sóng. Lò vi sóng, không được che chắn, với công suất 100 phần trăm (cao) trong 1 phút (gà sẽ không được làm nóng qua nhưng cho phép dễ dàng chèn xiên).
-
Sử dụng kéo nhà bếp để bắn hoặc dao để cắt mỗi chiếc bánh quy làm đôi. Trên mỗi bốn xiên kim loại hoặc gỗ xen kẽ các miếng thịt gà, nửa bánh quy và bí đao, chừa khoảng 1/4 inch giữa các miếng. Đặt xiên lên tấm nướng không dầu mỡ. Nướng trong 10 phút hoặc cho đến khi bánh quy có màu nâu vàng và thịt gà được làm nóng qua.
-
Trong khi đó, đánh tan bơ và mật ong. Rưới một ít hỗn hợp lên kabobs. Vượt qua phần còn lại để nhúng.
-
Làm cho 4 kabob
*
Thay thế 1/2 cốc mật ong-bơ cho bơ tan chảy và mật ong. Đặt vào bát và lò vi sóng an toàn, không đậy nắp, với công suất 100 phần trăm (cao) trong 35 đến 45 giây hoặc cho đến khi tan chảy.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 376 calo, (9 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 57 mg cholesterol, 649 mg natri, 37 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 16 g đường, 10 g protein.
