Trang Chủ Công thức Súp cà rốt và khoai lang | nhà và vườn tốt hơn

Súp cà rốt và khoai lang | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Trong một lò Hà Lan lớn làm tan chảy 2 muỗng bơ trên lửa vừa. Thêm hành tây; nấu khoảng 2 phút hoặc cho đến khi mềm. Khuấy cà rốt; nấu trong 3 phút. Gọt vỏ và cắt một trong những quả táo. Khuấy táo, nước dùng, nước, khoai lang, lá nguyệt quế và hạt tiêu vào hỗn hợp cà rốt. Đun sôi; giảm nhiệt. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi rau quả mềm.

  • Trong khi đó, để trang trí, thái nhỏ phần táo còn lại. Trong một cái chảo nhỏ làm tan chảy 1 muỗng canh bơ trên lửa vừa. Thêm táo thái nhỏ; nấu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mềm Khuấy trong vỏ cam. Hủy bỏ từ nhiệt; để qua một bên.

  • Vứt bỏ lá nguyệt quế. Súp nguội một chút. Chuyển một phần tư súp vào máy xay. Che và trộn cho đến khi mịn. Chuyển đến một bát lớn. Lặp lại với súp còn lại, một phần tư tại một thời điểm. Trả lại tất cả các món súp vào lò nướng Hà Lan. Khuấy trong nước cam; đun nhỏ lửa khoảng 5 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Top mỗi khẩu phần với hỗn hợp vỏ táo-cam.

Hướng dẫn thực hiện:

Chuẩn bị súp theo hướng dẫn, ngoại trừ không khuấy trong nước cam; mát mẻ. Chuyển súp vào hộp kín. Bìa và đóng dấu. Lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 24 giờ. Để hâm nóng súp, chuyển súp vào lò nướng Hà Lan và khuấy trong nước cam. Nhiệt qua. Chuẩn bị trang trí theo hướng dẫn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 133 calo, (3 g chất béo bão hòa, 13 mg cholesterol, 697 mg natri, 21 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 2 g protein.
Súp cà rốt và khoai lang | nhà và vườn tốt hơn