Gà mai | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 miếng thịt gà
• Muối
• Tiêu
• Cốc sữa chua nguyên chất
• Chén mứt mơ, miếng to cắt nhỏ
• 1 ½ muỗng cà phê thì là

Hướng

• Bước 1

  Loại bỏ da từ thịt gà, nếu muốn. Sắp xếp các miếng thịt gà vào chảo nướng 13x9x2 inch, mặt da hướng lên trên, để miếng thịt không chạm vào nhau. Rắc nhẹ muối và hạt tiêu.

• Bước 2

  Nướng, không đậy nắp, trong lò 375 độ F trong 40 phút. Thoát khỏi bất kỳ chất béo từ chảo.

• Bước 3

  Trong khi đó, khuấy cùng sữa chua, mứt mơ và thì là. Muỗng hỗn hợp sữa chua trên thịt gà. Nướng thêm 5 đến 10 phút hoặc cho đến khi thịt gà mềm và không còn màu hồng. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 351 calo, (4 g chất béo bão hòa, 106 mg cholesterol, 176 mg natri, 21 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 35 g protein.