Alfredo-thịt xông khói thịt hầm | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Thành phần

Phun xịt nonstick
6 lát thịt xông khói, xắt nhỏ
2 14, 5 ounce lọ nước sốt mì ống Alfredo
Chén hành lá thái lát
¼ chén rau mùi tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê mù tạt khô
1 pao 32 ounce. cốm khoai tây chiên đông lạnh, chẳng hạn như Tater Tots
3 chén gà xắt nhỏ
Chén phô mai Parmesan thái nhỏ (2 oz.)
1 chén cà chua nho, giảm một nửa

Hướng

Bước 1
Làm nóng lò ở 350 ° F. Phủ một lớp 3-qt. đĩa nướng hình chữ nhật với bình xịt nấu ăn. Trong một chảo 10 inch nấu thịt xông khói trên lửa vừa cho đến khi giòn. Để ráo nước trên khăn giấy.
Bước 2
Trong một bát cực lớn kết hợp năm thành phần tiếp theo (thông qua mù tạt khô). Khuấy trong cốm khoai tây, thịt gà và thịt xông khói. Trải ra đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc phô mai.
Bước 3
Nướng 50 phút hoặc cho đến khi vàng và sủi bọt. Hãy đứng 15 phút trước khi phục vụ. Đầu với cà chua và rau mùi tây bổ sung.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 472 calo, (10 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 99 mg cholesterol, 1352 mg natri, 34 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 4 g đường, 24 g protein.