Nhúng 7 lớp tây nam | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

Dip Tây Nam 7 lớp

• 3 chén rau diếp
• 1 15 ounce đậu đen, rửa sạch và để ráo nước
• Chén ớt ngọt xắt nhỏ (và / hoặc ớt ngọt vàng)
• Chén hành lá thái lát
• 1 hộp kem sữa chua 8 ounce
• 2 quả ớt jalapeño xắt nhỏ
• 1 muỗng cà phê vỏ chanh băm nhỏ
• 1 hũ 8 ounce (1 cốc) salsa chunky
• Quả bơ vừa, gọt vỏ và cắt nhỏ
• Chén phô mai cheddar cắt nhỏ hoặc phô mai Monterey Jack
• ⅓ chén ô liu chín xắt nhỏ
• 1 muỗng canh rau mùi tươi hoặc rau mùi tây (tùy chọn)
• Chip tortilla 16 ounce hoặc Chips Tortilla Homemade

Chips Tortilla tự làm (tùy chọn)

• 10 bánh bột mì 6 inch

Hướng

Dip Tây Nam 7 lớp:

• Bước 1

  Xếp một đĩa 12 inch với rau diếp. Khuấy cùng đậu đen, ớt ngọt và hành lá. Muỗng trên rau xà lách, để lại một biên giới rau diếp. Dollop kem chua hỗn hợp đậu trên; nhẹ nhàng trải trong một lớp mịn trên đỉnh đậu, để lại một đường viền. Rắc ớt jalapeno và vỏ chanh.

• Bước 1

  Thoát chất lỏng dư thừa từ salsa. Khuấy bơ; muỗng trên lớp kem chua, để lại một đường viền. Rắc phô mai lên trên. Trên cùng với một lớp ô liu chín xắt nhỏ và rắc rau mùi hoặc rau mùi tây, nếu muốn. Phục vụ ngay lập tức hoặc đậy nắp và làm lạnh trong tối đa 6 giờ. Phục vụ với Chips Tortilla Homemade hoặc chip mua.

Chips Tortilla tự làm:

• Bước 1

  Cắt mười bánh bột mì 6 inch thành nêm. Đặt trong các lớp duy nhất trên tấm nướng không dầu mỡ. Nướng trong lò 350 ° F khoảng 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi khô và giòn.

Mẹo trang điểm:

Chuẩn bị và nướng Chips Tortilla Homemade. Lưu trữ trong hộp kín ở nhiệt độ phòng trong tối đa 24 giờ. Chuẩn bị lớp nhúng. Che và làm lạnh đến 6 giờ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 66 calo, (2 g chất béo bão hòa, 6 mg cholesterol, 87 mg natri, 7 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 3 g protein.