Trang Chủ Công thức Khoai lang và cam | nhà và vườn tốt hơn

Khoai lang và cam | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Nấu khoai mỡ hoặc khoai lang trong nước đủ để đậy trong 25 đến 35 phút hoặc chỉ cho đến khi mềm. Thoát nước. Gọt vỏ và cắt thành lát dày 1-1 / 2 inch.

  • Xắt nhuyễn 1 muỗng cà phê vỏ cam; để qua một bên. Loại bỏ và loại bỏ vỏ còn lại từ cam. Cắt cam thành những lát mỏng. Thay thế khoai lang và lát cam trong một món nướng hình chữ nhật 2 quart.

  • Kết hợp đường, bơ thực vật hoặc bơ, nước, hạt nhục đậu khấu và muối trong một cái chảo nhỏ. Đun sôi; đun sôi nhẹ nhàng, không đậy nắp, trong 3 phút. Khuấy trong vỏ cam. Đổ hỗn hợp lên khoai tây và lát cam trong món nướng.

  • Nướng, không đậy nắp, trong lò nướng ở nhiệt độ 325 độ F khoảng 30 phút hoặc cho đến khi được tráng men, dùng thìa trộn xi-rô lên khoai tây và cam một lần. Trước khi phục vụ, muỗng bất kỳ xi-rô trong món nướng trên khoai tây và cam. Rắc hạt hồ đào băm nhỏ lên trên khoai tây và cam trong món ăn. Làm 12 phần.

Lời khuyên

Nấu, để ráo, gọt vỏ và cắt lát khoai lang. Đậy nắp và làm lạnh trong tối đa 24 giờ. Bánh mì nướng hạt. Ngày hôm sau, lắp ráp hỗn hợp khoai lang và chuẩn bị xi-rô. Tăng thời gian nướng lên 45 phút.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 156 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 89 mg natri, 30 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 1 g protein.
Khoai lang và cam | nhà và vườn tốt hơn