Thịt hầm Mexico | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 lon 14, 5 ounce cà chua hầm kiểu Mexico, không thoát nước
• 2 gói 12 ounce đông lạnh thịt viên gà tây kiểu Ý nấu chín, rã đông (tổng cộng 24)
• 1 15 ounce đậu đen, rửa sạch và để ráo nước
• 1 14 ounce nước dùng gà có thể ướp với tỏi nướng
• 1 gói 10 ounce ngô nguyên hạt đông lạnh, rã đông
• Oregano tươi (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi nấu chậm 4 đến 5 lít, kết hợp cà chua chưa chín, thịt viên, đậu ráo nước, nước dùng và ngô.

• Bước 2

  Đậy nắp và nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 6 đến 7 giờ hoặc ở chế độ nhiệt cao trong 3 đến 3 tiếng rưỡi. Nếu muốn, trang trí từng khẩu phần với oregano.

Để dọn dẹp dễ dàng:

Đặt nồi nấu chậm của bạn với một lót nồi nấu chậm dùng một lần. Thêm các thành phần theo chỉ dẫn trong công thức. Sau khi món ăn của bạn nấu xong, hãy múc thức ăn ra khỏi nồi nấu chậm của bạn và chỉ cần vứt bỏ lớp lót. Không nâng hoặc vận chuyển lớp lót dùng một lần với thức ăn bên trong.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 287 calo, (6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 37 mg cholesterol, 1134 mg natri, 30 g carbohydrate, 6 g chất xơ, 3 g đường, 16 g protein.