Dễ dàng mì ống primavera | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 8 ounce mì bánh xe khô
• 1 gói 16 ounce mong muốn rau trộn đông lạnh
• Của một pho mát kem 8 ounce lây lan với hẹ và hành tây
• - 0, 5 cốc sữa
• Muối và hạt tiêu đen
• Phô mai Parmesan cắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Trong một lò Hà Lan nấu mì ống trong một lượng lớn nước sôi, muối nhẹ trong 4 phút. Thêm rau quả đông lạnh. Nấu thêm khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mì ống và rau quả mềm; cống. Cho hỗn hợp mì ống vào chảo nóng.

• Bước 2

  Thêm kem phô mai vào hỗn hợp mì ống. Nấu cho đến khi nóng qua, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy đủ sữa để đạt độ đặc mong muốn. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Rắc phô mai Parmesan trước khi phục vụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 412 calo, (8 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 32 mg cholesterol, 415 mg natri, 60 g carbohydrate, 6 g chất xơ, 4 g đường, 14 g protein.